La sophrologie en entreprise

 

 

 

 

 

                                                     Pourquoi ? Evaluer les besoins et les objectifs ensemble

 

 

                                                    - Constat par la médecine du travail d'une hausse du taux d'absentéisme, accidents du travail, de troubles anxio-dépressifs                                                                             annonciateur du "burn-out"

 

 

 

                                                    - Demande directement effectuée par le personnel salarié et/ou le DRH

 

 

 

                                                    - Autres

 

 

 

 

Objectifs : Prévention et gestion du stress

 

- Accompagner les situations de stress (changement d'organisation, réduction de personnel, accroissement d'activité...)

 

- Aider les salariés à mieux gérer leurs émotions et accroître leur efficacité professionnelle

 

- Donner des outils aux salariés pour qu'ils puissent refaire les exercices seuls

 

- Chercher à instaurer des valeurs positives au sein de l'entreprise (bien-être, prise en charge, accompagnement...)

 

 

Intérêts :

 

Sur le plan physique :

 

- Savoir mieux canaliser son énergie

 

- Accroître son tonus

 

- Augmenter son seuil de résistance à la fatigue, au surmenage et au stress

 

 

Sur le plan psychologique et mental :

 

- Améliorer ses facultés intellectuelles: la mémoire, la concentration, la créativité, la prise de décision, l'élaboration de stratégies

 

- Augmenter la confiance en soi (surmonter les blocages, maîtriser ses émotions et son expression en entretien, en réunion et en public, être autonome, persévérer ...)

 

- Renforcer sa faculté d'adapation

 

- Augmenter ses capacités relationnelles : l'attention et l'écoute, la compréhension, la gestion des conflits ...

 

 

Comment ?

 

- Plan d'action (besoins et objectifs) à mettre en place dans le cadre d'une première rencontre entre le demandeur et le sophrologue

 

- Exemple de plan d'action :

 

         * 2 jours de stages avec théorie sur la gestion du stress et pratique de plusieurs séances, puis, animation d'une dizaine de séances réparties toutes les semaines ou            tous les quinze jours

           Un mois après, une évaluation du plan d'action est réajusté si besoin

 

        * Sur plusieurs mois, mises en place de séances collectives hebdomadaires 

 

Coûts :

 

Stage sur la gestion du stress d'une journée ou demi-journée : Devis à effectuer en fonction du programme et des effectifs

 

Séance collective : de 100 à 150 euros la séance de 45 minutes (diagnostic, séance et plan d'action inclus)

 

 

Contenu des séances en groupe en entreprise :

 

Première partie : Echanges, explication de la séance

 

Deuxième partie : Sophronisation (exercices effectués debout et assis)

                           - Exercices de respirations

                           - Exercices de relâchements musculaires

                           - Exercices de visualisations positives

 

Troisième partie : Echanges, ressenties sur la séance, objectifs pour la prochaine séance.

 

Matériel : Les séances de sophrologie sont simples à mettre en place car elles ne nécessitent que très peu de matériel, à savoir une chaise par personne. 

 

 

 

Téléphone

06.08.74.55.46
 

Contact

vincent-estelle@live.fr

164, route de Clisson

44 200 Nantes

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