La sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.  
 

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d’apprendre à gérer son stress et ses émotions grâce à des techniques simples, réutilisables au quotidien.

 

Elle est accessible à tous et peut être bénéfique à toute personne ressentant le besoin de se détendre, de prendre du temps pour soi ou bien tout simplement pour s’accorder une pause dans un emploi du temps bien chargé.

 

Les trois points clés de la sophrologie sont la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.

 

Pour retrouver le calme, le bien-être, l’enthousiasme et la vitalité …

 

 

 

 

Lors d'une première séance, nous évoquons ensemble vos attentes, vos besoins et vos objectifs pour ensuite définir un nombre de séances et les techniques les mieux adaptées.

 

Vient le temps de la sophronisation, c'est-à-dire le temps de pratique, en position assise ou debout, les yeux fermés de préférence.

 

Puis après la pratique, un temps d'échange est proposé ou vous pouvez, si vous le désirez, exprimer vos sensations perçues pendant la séance mais aussi vos ressentis, votre état d'esprit.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, elle a une approche de l’être humain à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle.

 

C’est pourquoi, les techniques abordées en séance expérimentent un travail sur le corps (décontraction musculaire, respiration) et sur le mental (visualisation positive).

 

La sophrologie vise l’harmonie corps-esprit.

 

 

 

 

 

 

    La sophrologie peut vous accompagner et vous aide lorsque vous êtes face à des situations comme :

 

  • La préparation à une épreuve importante voire difficile pour vous (compétition sportive, examen scolaire, intervention chirurgicale …)

  • Dans le cadre d’un accompagnement lorsque vous rencontrez des difficultés d’ordre professionnel, relationnelles, familiales …

  • La préparation à l’accouchement

  • Troubles du sommeil, de la concentration, de la mémoire

  • Manque de confiance en soi, en ses potentialités

Comment se déroule une séance ?

 

Téléphone

06.08.74.55.46
 

Contact

vincent-estelle@live.fr

164, route de Clisson

44 200 Nantes

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